Ответы на вопросы

Прежде чем обращаться к психологу, мы часто хотим прояснить свои сомнения, узнать больше о специфике работы и общения с психологом.

Ниже — ответы Елизаветы Королевой, психолога, нарративного консультанта, на самые распространенные вопросы наших клиентов.

Я боюсь, что не смогу донести до психолога свою проблему. С чего начать общение с психологом?

Начните общение с психологом с того, что волнует вас в данный момент в наибольшей степени, с того, чему вы хотите посвятить оплаченное вами время консультации.

Психолог — это человек, который долго и специально учился задавать вопросы. Много очень разных вопросов. А еще слушать.

На первой встрече одна из основных задач психолога состоит в том, чтобы помочь вам описать ваши сложности и затруднения, исследовать их, а затем сформулировать ваш запрос к психологу. Другими словами, определить, каких результатов вы хотите достичь в результате вашей работы.

Влияет ли возраст психолога на его компетентность?

И да, и нет. Сам по себе возраст и житейская бытовая опытность не добавляют психологу профессиональных качеств, но вы вправе искать «своего» психолога, в том числе, и с учетом его возраста и пола: если кажется, что больше подойдет работа со зрелой женщиной, а не с ровесником мужчиной, следуйте своему внутреннему чувству.

Что же делает работу психолога более взвешенной и точной? Спросите своего психолога о его образовании, о том, насколько широка его практика, проходит ли он личную терапию, есть ли у него супервизор — другой психолог, с которым можно обсудить затруднения в работе с клиентом.

Если я думаю о том, чтобы обратиться к психологу, неужели у меня действительно так все плохо?

Желание обратиться к психологу действительно говорит о человеке многое. В первую очередь то, что такой человек любит думать, ищет взаимосвязи, хочет решать свои проблемы, а не перекладывать их на других. 

Консультации у психолога стали в современном мире совершенно необходимой и очень распространенной вещью. Это необходимая забота о себе и о своем здоровье. Это еще один способ изменить качество жизни.

Я боюсь попасть в зависимость к психологу

В этом случае нужно посвятить какое-то время консультации обсуждению того, что вас тревожит в самой терапии. Это позволит прояснить многое: то, что на первый взгляд, кажется сложным.

Кроме того, можно выбрать краткосрочное консультирование, где все встречи строятся на основании вашего запроса: как только запрос решен, консультирование заканчивается.

Я боюсь, что психолог будет осуждать мои действия и жизненные установки

В нарративной практике принята так называемая децентрированная позиция терапевта: моя собственная личность, мои убеждения и взгляды во время нашей встречи отходят на второй план. Главный человек на этой встрече — Вы. Ваши убеждения, ваши взгляды, ваши ценности и ваш жизненный выбор.

Психолог, в отличие, например от священника, не фокусируется на моральной оценке чьих-либо действий или поступков. Задача нарративного практика — внимательно слушать и понять приоритеты клиента и его ориентиры, а затем помочь ему разобраться с затруднениями, расширяя его знание о самом себе и о мире вокруг. Поэтому нарративный консультант может помогать самым разным клиентам, независимо от общности или различий в мировоззрении.

Насколько посещения конфиденциальны?

Все общение с психологом всегда остается только между вами — это основное и незыблемое правило. Все исключения психолог должен оговорить с вами: без разрешения психолог не имеет права нарушить конфиденциальность встреч. Приведу пример из практики: часто бывает, что в процессе беседы клиенты придумывают множество разных уникальных способов справляться с какой-либо проблемой. И тогда я говорю: «То, что Вы сейчас придумали, может быть очень полезным другим людям со схожими сложностями, могу я рассказать о вашем способе другим клиентам?» Если ваш ответ «да», ваш опыт будет помогать другим.

Нужно ли дать понять психологу, что мне что-то не понравилось в процессе общения с ним?

Безусловно! Выражая недовольство, вы направляете работу психолога, корректируете его, а значит, увеличиваете эффективность ваших встреч. Не бойтесь обидеть или задеть психолога: вы встречаетесь с ним для того, чтобы решать ваши проблемы, это его работа. Ваши вопросы и критика взаимодействия полезны и нужны, причем не только вам, но и самому психологу.

Можно ли решить свои внутренние проблемы, не обращаясь к психологу, а как обычно, по традиции, изливая душу друзьям?

У всех нас есть друзья, которые ходят по кругу: вечно женятся не на тех, скандалят с супругами, разводятся, изливают душу вам и… снова наступают на те же грабли. Значит ли это, что задушевная беседа с другом не помогает? Помогает. Снять стресс, успокоиться, но, к сожалению, зачастую она не помогает решить проблему как таковую. Слушая нас, друзья иногда думают: «И чего он так мучается на пустом месте? Все же предельно просто». Так происходит, потому что суть проблемы сложно выразить, она не проговаривается, ускользает, и сформулировать ее удается только на встрече с психологом, который умеет задавать «правильные» вопросы. Причем часто уже тот факт, что проблему удалось сформулировать, помогает ее разрешить.

Как выбрать для себя наиболее подходящий вид терапии?

Во-первых, определитесь со временем: что вам больше подходит, краткосрочное или долгосрочное консультирование. Во-вторых, спросите своего психолога, насколько тот вид консультирования, который он практикует, подходит для решения именно вашего вопроса. Не помешает спросить психолога также и о том, почему он стал специализироваться именно в этом виде психологического консультирования, в чем он видит его преимущества, а в чем — недостатки. Эта информация поможет вам «примерить» данный вид консультирования на себя, посмотреть, насколько он отвечает вашим потребностям.

Как я пойму, что психолог мне больше не нужен?

Во-первых, по решенному запросу. А также по косвенным признакам: по хорошему настроению, по улучшениям в отношениях с близкими, по вдохновению в творчестве и работе, а может быть, даже по чувству, что за спиной выросли крылья.

У вас есть вопрос или вы столкнулись с проблемой, а может хотите описать свою историю? Отправьте нам запрос, и мы постараемся написать статью на интересующую вас тему, разберем ситуацию и дадим квалифицированный ответ.

Закрыть меню